Para todos los que ya bailamos tango sabemos sus enormes beneficios y la enorme adiccion que nos produce, una adicción tremendamente positiva que genera una gran lista de efectos enriquecedores en nuestra vida.
En general, la práctica del tango combina beneficios físicos, mentales y emocionales. Además, su carácter social lo convierte en una actividad que va más allá del simple ejercicio físico, proporcionando oportunidades para construir relaciones y disfrutar de la compañía de otras personas.
Además de bello y nostálgico, el tango tiene la virtud de hacer bien al corazón y al cerebro. Desde hace una década, investigadores de la Fundación Favaloro (Buenos Aires, Argentina) vienen demostrando los beneficios de bailar tango para prevenir los males cardiovasculares. Y colegas de todo el mundo han sumado estudios que aplican el tango como complemento terapéutico para tratar diversos males, como la hipertensión, la depresión y el Alzheimer.
«Bailar tango previene deficiencias fisiológicas en los adultos sanos, y retarda el proceso natural de envejecimiento», destaca el cardiólogo Ricardo Comasco, autor junto a su colega Roberto Peidro, del libro Con el corazón en el tango.
Según una investigación de estos profesionales, los beneficios del 2×4 incluyen: disminuir el colesterol total y el colesterol malo (LDL), mejorar la tolerancia a la glucosa previniendo la diabetes de tipo II o ayudando a su tratamiento, prevenir la hipertensión, mantener y mejorar la fuerza, la resistencia y la masa muscular, previniendo la osteoporosis.
También disminuir y mejorar la distribución de la grasa corporal, combatir y mejorar los síntomas de ansiedad y depresión, y mejorar la actividad sexual. Todos estos resultados fueron comprobados por los participantes del programa de salud que ambos médicos coordinan en la Fundación Favaloro.
Oscar Mandagaran fue parte del grupo de bailarines que participó en este estudio.
Al tratarse de un ejercicio de intensidad baja a moderada, resulta adecuado para personas de todas las edades, e incluso aquellas que han tenido un evento cardiovascular (como factor de protección secundaria). Y no hace falta ser grande bailarines para obtener sus beneficios.
Con aprender los pasos básicos alcanza. «Lo importante es que el baile cumpla con el concepto FIT: frecuencia, intensidad y tiempo adecuados a cada persona», aclara la investigación de Comasco y Peidro.
Se han realizado numerosos estudios científicos sobre el tango y la salud, donde ha quedado comprobado su enorme beneficio.
El psiquiatra Federico Trossero, docente de la Facultad de Medicina de la Universidad Nacional de Rosario y especialista en «psicoanálisis milonguero», realizó estudios sobre la «Tango terapia», con todos sus beneficios a nivel psico-emocional.
La fisioterapeuta Patricia McKinley, de la McGill School of Physical and Occupational Therapy, en Montreal, Canadá, realizó estudios sobre los beneficios del tango para el funcionamiento del cerebro, la coordinación motora y la sociabilidad en personas mayores.
La doctora Gammon Earhart, de la escuela de Medicina de la Universidad de Washington, realizó investigaciones sobre el uso del tango para mejorar la movilidad funcional en pacientes de Parkinson. El tango no cura el Parkinson, pero ayuda a coordinar los movimientos y al mismo tiempo, influye para bien en el estado anímico del paciente. Mejora la autoestima, porque no debemos olvidar que el 40% de la personas con Parkinson sufren depresión.
Aqui hay enlace con un informe compterp sobre del resultado de un estudio:
Efecto del Tango y las Caminatas la Fuerza Muscular de Piernas, el Equilibrio Dinámico y la Motivación Intrínseca en Personas Adultas Mayores
Pero ¿por qué el tango y no otra danza? «En general, todo tipo de baile tiene capacidad de generar bienestar en las personas, tanto físico como psíquico. Pero el tango tiene condiciones que lo hacen especial», asegura el psiquiatra Trossero.
«En primer lugar, es un baile de improvisación, y esto permite la libre expresión de los sentimientos y emociones. Además, es un baile de abrazo intenso y esto genera la liberación de neurotransmisores y neurohormonas, que favorecen distintas funciones a nivel fisiológico y cerebral. Por último, es un baile de profunda intimidad y comunicación con el partner, lo que promueve el intercambio y la socialización».
15 razones para bailar Tango
Mejora la coordinación de movimientos y el equilibrio.
Favorece la socialización.
Colabora con la buena postura y atenúa los problemas de columna.
Ayuda a combatir la agresividad, ira, ansiedad y depresión.
Disminuye y mejora la distribución de la grasa corporal.
Mantiene y mejora la fuerza y resistencia muscular, previniendo la osteoporosis.
Mejora la tolerancia a la glucosa previniendo la diabetes de tipo II o ayudando a su tratamiento.
Disminuye el colesterol total y el colesterol malo (LDL).
Previene la hipertensión.
Retarda el proceso natural de envejecimiento.
Mejora la actividad sexual.
Mejora la imagen corporal y la autoestima.
Reduce el estrés y mejora el humor.
Fomenta el aprendizaje, la memoria y la creatividad a la hora de recordar e improvisar coreografías.
Practicarlo regularmente aumenta la capacidad aeróbica hasta el 20 %, lo que equivale a un regreso funcional de más de 10 años.
Aqui te dejamos un videos nuestro enseñando una simple caminata para bailar tango:
Este ultimo video es un capitulo incluido en nuestro DVD didactico "Tango estilo ritmico" que puedes ver eneste link:
Puedes ver mas trabajos artisticos de la creadora de este hermoso dibujo en su pagina de Facebook: Anna Engquist. Es sorprendente verla en acción cuando los realiza, se sienta a un lado de la milonga y observando los bailarines realiza rápidamente con "simples" trazos estas bellezas que contienen no solo una expresión artística sino que están cargadas de emoción.
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